Tabela de calorias das frutas brasileiras

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Conheça a tabela de calorias das principais frutas encontradas aqui no Brasil, como pêssego, fruta do conde, as diversas variações de banana, laranja e outras frutas tipicamente ou frequentemente encontradas no país.


Receitas com abacate: vitamina, creme, óleo e mascara

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Veja várias receitas que usam abacate como ingrediente e como este alimento pode ser bem aproveitado na nossa dieta. Abacate, só gordura boa? Como fica a questão do colesterol, bem como as vitaminas desta fruta.


Receitas com abacate: mousse, bolo, salada e sorvete

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Veja diversas receitas que tem como ingrediente principal o abacate: Salada de abacate e tomate e muçarela de búfala, bolo com cacau, bolo de abacate integral, sorvete com banana, entre outros.


8 receitas simples de suco verde detox com couve e gengibre

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Veja neste artigo 8 receitas de suco verde detox com couve, gengibre e outros, preparados por uma nutricionista. Veja os benefícios deste tipo de alimento.


Qual ovo é mais saudável: cozido, mexido, frito ou quente?

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Que o ovo é um alimento de valor extremamente importante, disso creio que todos já sabem, mas ele pode ser consumido de diversas formas e sob várias maneiras de preparo. Afinal, é melhor consumi-lo cozido, frito, mexido?


Quais verduras contem ferro, como agrião, couve e outros

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Qual a necessidade de ferro diária para um adulto e as causas de anemia por deficiência desse mineral. Veja também a relação das verduras que podem ajudar na ingestão diária de ferro no organismo.


Quais alimentos que aumentam a imunidade do corpo

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Conheça a lista de alimentos que ajudam na imunidade do corpo contra doenças, como as carnes magras, pescados, frutos do mar e gema de ovos, grãos e sementes, cereais integrais, frutas e verduras, entre outros tipos.


O que é qualidade de vida? Alimentação, sentimentos e outros

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O que significa qualidade de vida para você e o que tem feito para conseguir melhorará-la? Segundo a nutricionista e autora deste artigo é necessário ter cuidados como o corpo, a mente e alimentação. Veja as dicas.


O que é gordura boa: gordura saturada e insaturada?

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Será que devemos tirar totalmente a gordura da nossa alimentação? Esta é uma pergunta importante e seria um erro afirmar positivamente, ou seja, existem benefícios no seu consumo e veremos neste artigo o que deve ser evitado e o que pode ser consumido.


O que é alimentação saudável e não saudável

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Consuma no mínimo dois litros de água por dia. Faça seis refeições ao dia, dando um intervalo de três horas. Modifique o modo de preparo de alguns alimentos, prefira alimentos cozidos, grelhados e assados. Veja essas e outras dicas.


O que é alface lisa e crespa, mimosa e hidropônica

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Auxílio na perda de peso, facilita a digestão dos alimentos, fortalece os ossos, calmante natural e diversos benefícios para a pele. Com tantos benefícios assim, a alface é um importante alimentos que não pode faltar em nossa mesa.


O que é açúcar de beterraba, de coco e orgânico

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Os tipos de açúcar refinado, cristal, mascavo, demerara ou orgânico são bastante conhecidos, mas há alternativas para quem deseja buscar uma alimentação mais saudável. Veja as dicas da nutricionista.


Lista de alimentos para ganhar massa muscular

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Carne bovina como o patinho, arroz integral, leite e seus diversos derivados, peixes como o salmão e outros tipos de alimentos que podem ser úteis para para ganhar massa muscular. Veja a lista preparada pela nutricionista.


Leite integral, desnatado e semidesnatado

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Saiba quais são as diferenças dos três principais tipos de leite que são comercializados no Brasil. Qual a composição deste alimento, como gorduras, açúcar, vitaminas e sais minerais.


Ingestão de café no período gestacional e seus possíveis impactos

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Abortos espontâneos, malformações congênitas, baixo peso ao nascer, restrição do crescimento intrauterino e redução do crescimento fetal. Problemas de consumo excessivo de café por gestantes


Frutas que prendem e soltam o intestino. Frutas laxantes

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Conheça neste artigo escrito por uma nutricionista, quais são as frutas consideradas laxantes como o mamão, frutas secas, banana nanica e outras, bem como aquelas que podem prender o intestino, como goiaba, frutas verdes, entre outras.


Frutas com baixo índice glicêmico. Conheça a lista

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Conheça a relação de frutas que contém baixo índice glicêmico, como a amora, pêssego ameixa, pera, maça com casca, entre outras. Veja porque consumi-las, especialmente por pessoas diabéticas.


Como ter alimentação balanceada e equilibrada

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Misturar diversos alimentos em uma única refeição, como o caso de sopas, evitar comer apenas quando estiver com muita fome, comer de devagar e mastigar bem os alimentos, essas e outras dicas da nutricionista para uma boa alimentação.


Arroz no micro-ondas é bom? Arroz é carboidrato?

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Quais as dicas para fazer arroz no forno microondas? Veja o que a nutricionista recomenda para esta prática de cozimento e como fazer de maneira mais saudável. Veja também os vários tipos deste importante alimento.


Alimentos ricos em fibras solúveis e insolúveis

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Sementes, os grãos integrais como trigo, aveia, ervilha, grão de bico, lentilha e outros, frutas, legumes e verduras compõe a lista de alimentos com alto valor de fibra solúveis e insolúveis. Conheça a diferença e os alimentos.


Alimentos que contem ou são ricos em ferro

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Tabela Brasileira de Composição de Alimentos – TACO, com a relação dos alimentos que são ricos ou que contem boa quantidade de ferro em sua composição nutricional. Veja as informações da nutricionista e a relação completa.


Alimentos fonte e ricos em cálcio

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O que é cálcio e qual a importância dele em nossa alimentação diária? Veja os principais alimentos que são fontes deste nutriente importante para os ossos e alguns hábitos e costumes que podem alterar a absorção de cálcio em nosso organismo.


Alimentação para quem malha, pré e pós treino

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Veja esta super dica preparada pela nutricionista para pessoas que tem o hábito de fazer academia ou atividade físicas regulares. Veja a alimentação indicada pela profissional para ser consumida antes e após o treino.


Receita de torta de abacaxi, pavê e doce. Ingredientes e preparo

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Veja quais são os principais benefícios e os nutrientes do Abacaxi, uma das frutas mais consumidas diretamente ou como ingrediente para diversos pratos, como as receitas de torta, pavê e doce.


Abacaxi. Receita de bolo, recheio e sobremesa

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Potente diurético ajuda a desinchar, fonte de ferro, sendo recomendado para quem tem anemia, dá uma sensação de saciedade e as fibras existentes também tem essa função o que facilita o processo de emagrecimento. Veja as receitas com Abacaxi.


Abacate engorda? Benefícios do abacate e calorias

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Veja quais são as propriedades nutricionais do abacate, os benefícios dele para a nossa saúde, bem como sua ingestão para pessoas gestantes. Dica da nutricionista útil para sua alimentação.




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